Volver con miedo a hacerte daño o volver a lo de antes sin más son las dos formas más rápidas de recaer. Te ayudo a volver con un plan medido, cargas que progresan poco a poco y datos para saber cuándo subir.
Yo no diagnostico ni trato lesiones, y no sustituyo a tu médico ni a tu fisioterapeuta. Trabajo después del alta: cuando ya puedes entrenar, pero no sabes cuánto, cómo ni por dónde empezar.
Si tu fisio te ha dado pautas, las respetamos y las incorporamos al plan. Si algo no encaja, lo hablamos con él.
Además de entrenamiento de fuerza y rendimiento, he trabajado con personas con fibromialgia, espondilolistesis, síndrome de Down, TEA, embarazo y posparto, en sala y en medio acuático. Cada caso empieza por medir y por respetar lo que marca el equipo sanitario.
Empiezas con una valoración inicial de 35 €, que se descuenta de la primera mensualidad si seguimos. Después eliges cuánto seguimiento quieres:
Revisión y ajuste mensual.
Revisión y ajuste quincenal.
Revisión y ajuste semanal.
Sí. Trabajo siempre con el alta y, si estás en seguimiento con un fisioterapeuta, en coordinación con él.
No. Yo no diagnostico ni trato lesiones. Me encargo de la fase de entrenamiento posterior al alta.
Lo anotas en tu registro, ajusto ese ejercicio o la carga y, si la molestia persiste, vuelves a consultar a tu fisio o a tu médico antes de seguir.
Sí. Recibes el plan con cada sesión, grabas las series clave para que revise tu técnica y yo ajusto con tus datos.
No te voy a dar un plazo: depende de tu caso y de cómo respondas. Lo que sí tendrás es un plan medido y datos para ver si avanzas.
Rellena la valoración y te contesto yo, no un sistema automático.
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